غذای محبوب رژیمی و گیاهی برای افراد چاق
رکنا: سالاد ماکارونی از غذاهای محبوب است اما به دلیل کالری بالا و چربی زیاد ممکن است نتوانید در وعده‌های غذایی خود بگنجانید. به همین دلیل به شما طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی و گیاهی را آموزش می‌دهیم تا با دریافت کمترین کالری از طعم این سالاد هیجان انگیز لذت ببرید.
مواد لازم
پاستای فرمی 450 گرم
ماست کم چرب سفت 1 لیوان
آبلیمو 3 قاشق غذاخوری
شوید خشک 1 قاشق چای‌خوری
پیاز بنفش 1 عدد
گوجه فرنگی خرد شده 1 پیمانه
فلفل دلمه‌ای رنگی 1 عدد
نمک و فلفل به میزان لازم
طرز تهیه
1- ابتدا پاستا فرمی را طبق دستور روی بسته‌بندی آن بپزید و آبکش کنید.
2- ماست را در کاسه‌ای بریزید و با آبلیمو، شوید خشک و نمک و فلفل مخلوط کنید تا سس یکدستی شود.
3- پیاز، فلفل دلمه‌ای و گوجه فرنگی را خرد کنید و با پاستا مخلوط کنید.
4- و در آخر سس ماست را روی سالاد بریزید و به مدت 1-2 ساعت در یخچال قرار دهید تا جا بیفتد.
نوش جان!برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر