با اعداد لاغر شو!

به گزارش رکنا، بسیاری از افراد دغدغه لاغری و رسیدن به وزن ایده آل را دارند. در این مطلب به شما در قالب مقدار ساعتی که باید برای انجام حرکات مهم ورزشی و خوردن و حتی کارهای دیگر در زندگی تان وقت بگذارید گفته ایم که چطور به چربی سوزی و لاغری دست یابید. کافی است به طور مرتب و مطابق ساعت گفته شده به انجام این کارها بپردازید.

1 ساعت ورزش کن

2 لیتر آب بخور

3 فنجان چای بنوش

4 بار تنفس شکمی انجام بده

5 دقیقه مدیتیشن انجام بده

6 تا آهنگ مثبت و پرانرژی گوش بده

7 دقیقه حرکات کششی انجام بده

8 ساعت بخواب