اگر شب ها گرسنه شدیم چه بخوریم تا چاق نشویم؟

به گزارش رکنا، برای خیلی از ما پیش آمده که در خواب ناز شبانه ایم و ناگهان از شدت گرسنگی مغزمان به بدن مان پیام بیداری می دهد. در این مواقع نمی دانیم چه بخوریم و از طرفی هم نگران اضافه وزن هستیم. ما در این مطلب نگرانی شما را از این بابت برطرف کرده ایم. چطوری؟ برای شما عزیزان فهرستی از خوراکی های سالم را به همراه کالری شان ذکر کرده ایم تا هروقت دچار گرسنگی شبانه شدید با خیال راحت سراغ آنها بروید.

بهترین خوراکی ها در طول شب

30 عدد کشمش بی دانه

43 کالری دارد

2 قاشق چای خوری کره بادام زمینی

57 کالری دارد

نصف فنجان نخود پخته

140 کالری دارد

یک عدد تخم مرغ آبپز

77 کالری دارد

یک عدد موز

110 کالری دارد

یک فنجان توت

97 کالری دارد

بنابراین دیگر نگران گرسنگی در طول شب نباشید ولی  سعی کنید همیشه مواد خوراکی گفته شده را در منزل داشته باشید تا در این مواقع به مشکل نخورید.