کاهش شدید اشتها چطور ممکن است؟

به گزارش رکنا، بهترین میان وعده ها و بهترین خوراکی ها را که قدرت سیرکنندگی بالایی دارند و تا ساعت ها شما را سیر نگه می دارند در ادامه آورده ایم

* یک کاپ قهوه بخورید.

* یک لیوان آب بنوشید.

* برگ نعناع را بو کنید.

* یک قاشق عسل را به آرامی بمکید.

* کندر بجوید.

* یک عدد هویج بخورید.

چگونه وزن خود را پایین بیاوریم؟

    رژیم روزه‌داری را امتحان کنید

    حواس تان به ورزش و رژیم غذایی‌تان باشد

    آگاهانه غذا بخورید

    در وعده‌‌ی صبحانه پروتئین مصرف کنید

    مصرف شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده را کاهش دهید

    غذاهای حاوی فیبر فراوان مصرف کنید

    باکتری‌های روده را با مصرف غذاهای خاص متعادل سازید