برای حفظ سلامت این اعداد را فراموش نکن!

به گزارش رکنا، دقت کردید که هر آزمایشی که می دهید جواب آن با تعدادی عدد و بالا و پایین تر از حد نرمال آنها همراه است؟ در اینجا به شما می گوییم که باید چه اعدادی را در زندگی روزمره در نظر داشته باشید تا سلامت باقی بمانید.

تپش قلب

60 تا 100 در زمان استراحت

کلسترول

کمتر از 200 میلی گرم

قند خون

کمتر از 6 درصد

فشار خون

12 روی 8

دمای 37 درجه برای بدن

7 تا 8 ساعت خواب

خوردن 3وعده غلات به صورت روزانه

حداقل 150 دقیقه ورزش در هفته